Päätin ruveta köyhän naisen Myytinmurtajaksi ja testata erilaisia keinoja unen saamiseksi. Pari viikkoa sitten julkaisemani Uneton-kirjoitus poiki nimittäin paljon vinkkejä ja kokemuksia tutuilta ja tuntemattomilta, kiitos niistä!
Kuka olisikaan parempi testihenkilö kuin minä itse? Olenhan herkkäuninen ja usein uneton. En pysty rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa,
jos minulla on pieninkin epäilys siitä, ettei uni ehkä tule. Minuun ei tepsi se, että selittäisin itselleni, että ei se mitään, vaikken tänä yönä nuku, ehkä sitten seuraavana... Tai että nousisin välillä sängystä ja tekisin jotain muuta - kuten lukisin kirjaa - unen saamiseksi.
Piti siis kokeilla toisenlaisia keinoja. Jospa jostain olisi apua ja nukkuisin tästä lähtien kuin Ruusunen. Lääkkeitä en kuitenkaan halunnut kokeilla, vaan tarkoitus oli löytää luonnonmukaisempi vaihtoehto. Otin ensimmäiseksi testattavakseni ehkä klassisimman keinon unen saamiseksi, eli lampaiden laskemisen. Yhtenä unettomana yönä aloin laskemaan. Viidennensadan lampaan kohdalla lopetin tuskastuneena - ja jatkoin valvomista. Laskeminen ei ollut minun juttuni koulussa eikä näköjään myöskään yön synkkinä hetkinä.
Viileässä makuuhuoneessa pitäisi nukuttaa paremmin, senhän kaikki tietävät. Meidän makuuhuoneessa on yleensä aina viileä, joten se asia pitäisi olla kunnossa. Uusi "tieto" minulle kuitenkin oli, että viileän huoneilman ja lämpimien jalkojen yhdistelmä auttaa nukkumaan paremmin. Ei muuta kuin testiin yösukat! Voisiko todellakin olla niin, että nukkuminen on pelkistä sukista kiinni? Kuinka ollakaan, testiyönä sain sukat jalassa unen päästä kiinni nopeasti ja nukuin hyvät yöunet pitkästä aikaa! Tosin kyse voi olla myös siitä, että pitkän unettomuusjakson jälkeen jo luontaisestikin oli aika välillä nukkua paremmin...
Oli aika siirtyä astetta järeämpiin keinoihin. Melatoniini on elimistön itsensä erittämää yöhormonia, jonka puute voi aiheuttaa unettomuutta. Melatoniinia saa apteekista ilman reseptiä 1 mg:n vahvuisina pillereinä, mutta minulle tuli tilaisuus kokeilla 3 mg:n vahvuisia. Tartuin tilaisuuteen vain hieman epäröiden, sillä olin valmis uhrautumaan tieteen hyväksi! Testihetken ajankohdan valitsin huolellisesti: sunnuntai-ilta ja tiedossa hieman normaalia stressaavampia työpäiviä. Uni ei varmasti tulisi helposti ilman apukeinoja. Melatoniinipilleri alkoi vaikuttaa noin tunnin kuluttua sen ottamisesta. Minulle tuli rentoutunut ja väsynyt olo. Jäsenet olivat niin raskaat, etten jaksanut edes vaihtaa kylkeä sängyssä. Ajattelin, että nukahdan ihan pian... Ja sitten yhtäkkiä vaikutus lakkasi, ja valvon kolmeen asti yöllä. Perhana, taidan olla niitä ihmisiä, joihin melatoniini ei vaikuta - tai tarvitsisin vähintään kaksinkertaisen annoksen!
Pah, testini eivät tuntuneet johtavan minnekään. Valerianaa en edes viitsinyt kokeilla, vaikka jotkut ovat kuulemma sen avulla unen saaneet. Minuun sekään ei varmaan tepsisi. Parhaiten nukuin niinä parina yönä, jolloin mies oli työn takia pois kotoa! Pitäisikö siitä päätellä, että sinkut nukkuvat parisuhteessa olevia paremmin? Ehkä on vaan hyväksyttävä itsensä sellaisena kuin on, välillä huonosti nukkuvana. Harras toiveeni kuitenkin on, että ne oikeat Myytinmurtajat joskus testaisi nukahtamiskeinoja :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti